Em que ponto você está de saúde e condicionamento físico?

Quando decidimos iniciar uma atividade devemos antes de tudo enxergar e entender nosso ponto de partida e onde queremos chegar.   Testes de movimentos, anamneses, medir seu condicionamento cardiovascular e exames de sangue são ferramentas perfeitas para determinar seu ponto de partida. Com todas essas informações na mão podemos saber exatamente a distância que teremos…

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O princípio da individualidade no CrossFit

Segundo alguns autores esse princípio se refere a tratar cada pessoa, seja ela atleta ou não,  de maneira individualizada levando em conta suas habilidades, seu potencial, suas capacidades de aprendizagem e suas características físicas.   Isso quer dizer que devemos obter o máximo de informações de nossos alunos através de testes, observações e entrevistas, para…

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Evoluir sempre, retroceder jamais! Conheça 5 dicas para evitar a regressão nos treinos

Quando as pessoas começam a treinar CrossFit, elas geralmente progridem muito rápido nos primeiros meses. Seus pesos e tempos tendem a melhorar consideravelmente e este progresso pode facilmente durar até o primeiro ano. Mas se você treina há algum tempo provavelmente já passou por um período de platô (ou estagnação), quando seu organismo se adaptou…

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