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CrossFit: Atleta X Fitness

Vejo que está rolando muita confusão quando o tema é competições de CrossFit e acredito que alguns conceitos estão se perdendo por um mix de ego com falta de noção, e isso está deixando a “turminha” um pouco perdida correndo grande risco de lesão e contusão séria… Então vamos relembrar alguns conceitos importantes. A meu…

Contusões e lesões no CrossFit

Galera, sabe quando você escuta um amigo falando que machucou treinando CrossFit?   Então, isso realmente acontece com muita frequência! E vou explicar porque. No com a “evolução” humana fomos nos tornando cada vez menos expostos a movimentos e a tarefas físicas  mesmo as mais simples como subir escadas ou as saudosas brincadeiras de criança,…

Em que ponto você está de saúde e condicionamento físico?

Quando decidimos iniciar uma atividade devemos antes de tudo enxergar e entender nosso ponto de partida e onde queremos chegar.   Testes de movimentos, anamneses, medir seu condicionamento cardiovascular e exames de sangue são ferramentas perfeitas para determinar seu ponto de partida. Com todas essas informações na mão podemos saber exatamente a distância que teremos…

O princípio da individualidade no CrossFit

Segundo alguns autores esse princípio se refere a tratar cada pessoa, seja ela atleta ou não,  de maneira individualizada levando em conta suas habilidades, seu potencial, suas capacidades de aprendizagem e suas características físicas.   Isso quer dizer que devemos obter o máximo de informações de nossos alunos através de testes, observações e entrevistas, para…

Objetivos Vs Prioridades no CrossFit

Às vezes nos vemos meio perdidos na hora de definir o que buscamos, certo?   Eu gosto da resenha com a galera do Box… Eu curto os desafios… Eu quero ser o Fronning… Eu curto o estilo de vida saudável… Eu quero perder peso, reduzir percentual de gordura e melhorar minha estética…   Essa confusão…

Quais são seus objetivos no CrossFit?

Você já se questionou a respeito de quais seus objetivos em sua jornada fitness? Seja ela no CrossFit ou em qualquer modalidade?   Reflita se está na direção certa, conduzindo essa jornada através das etapas necessárias e adequadas. Está mesmo respeitando seu corpo e dando a ele a dose correta para o que você procura?…

Como anda seu CrossFit???

Meu CrossFit está uma VERGONHA! Ontem meu Coach @leopaduacfbh chegou em mim para ter um papo reto que começou assim “Não assusta, vamos resolver isso…” com videos e aplicação de vértices e eixos ele foi mostrando o quanto cagado, nocivo e grave estão meus movimentos… Afinal de contas já são anos praticando com o PORRALOCA…

Evoluir sempre, retroceder jamais! Conheça 5 dicas para evitar a regressão nos treinos

Quando as pessoas começam a treinar CrossFit, elas geralmente progridem muito rápido nos primeiros meses. Seus pesos e tempos tendem a melhorar consideravelmente e este progresso pode facilmente durar até o primeiro ano. Mas se você treina há algum tempo provavelmente já passou por um período de platô (ou estagnação), quando seu organismo se adaptou…

A volta aos pesos… Regras do levantador de peso (fora de forma)

Recentemente li um artigo não tão recente de Jesse Irizarry para o Juggernaut System Training e achei que vale a pena compartilhar as ideias no nosso português. Mas não poderia deixar de introduzir minha abordagem sobre os conceitos aqui comentados. A ideia é falarmos sobre a volta aos pesos após um período de interrupção nos treinos.…