Vejo que está rolando muita confusão quando o tema é competições de CrossFit e acredito que alguns conceitos estão se perdendo por um mix de ego com falta de noção, e isso está deixando a “turminha” um pouco perdida correndo grande risco de lesão e contusão séria… Então vamos relembrar alguns conceitos importantes. A meu…

Galera, sabe quando você escuta um amigo falando que machucou treinando CrossFit?   Então, isso realmente acontece com muita frequência! E vou explicar porque. No com a “evolução” humana fomos nos tornando cada vez menos expostos a movimentos e a tarefas físicas  mesmo as mais simples como subir escadas ou as saudosas brincadeiras de criança,…

Quando decidimos iniciar uma atividade devemos antes de tudo enxergar e entender nosso ponto de partida e onde queremos chegar.   Testes de movimentos, anamneses, medir seu condicionamento cardiovascular e exames de sangue são ferramentas perfeitas para determinar seu ponto de partida. Com todas essas informações na mão podemos saber exatamente a distância que teremos…

Segundo alguns autores esse princípio se refere a tratar cada pessoa, seja ela atleta ou não,  de maneira individualizada levando em conta suas habilidades, seu potencial, suas capacidades de aprendizagem e suas características físicas.   Isso quer dizer que devemos obter o máximo de informações de nossos alunos através de testes, observações e entrevistas, para…

Às vezes nos vemos meio perdidos na hora de definir o que buscamos, certo?   Eu gosto da resenha com a galera do Box… Eu curto os desafios… Eu quero ser o Fronning… Eu curto o estilo de vida saudável… Eu quero perder peso, reduzir percentual de gordura e melhorar minha estética…   Essa confusão…

Você já se questionou a respeito de quais seus objetivos em sua jornada fitness? Seja ela no CrossFit ou em qualquer modalidade?   Reflita se está na direção certa, conduzindo essa jornada através das etapas necessárias e adequadas. Está mesmo respeitando seu corpo e dando a ele a dose correta para o que você procura?…

Meu CrossFit está uma VERGONHA! Ontem meu Coach @leopaduacfbh chegou em mim para ter um papo reto que começou assim “Não assusta, vamos resolver isso…” com videos e aplicação de vértices e eixos ele foi mostrando o quanto cagado, nocivo e grave estão meus movimentos… Afinal de contas já são anos praticando com o PORRALOCA…

Quando as pessoas começam a treinar CrossFit, elas geralmente progridem muito rápido nos primeiros meses. Seus pesos e tempos tendem a melhorar consideravelmente e este progresso pode facilmente durar até o primeiro ano. Mas se você treina há algum tempo provavelmente já passou por um período de platô (ou estagnação), quando seu organismo se adaptou…

Recentemente li um artigo não tão recente de Jesse Irizarry para o Juggernaut System Training e achei que vale a pena compartilhar as ideias no nosso português. Mas não poderia deixar de introduzir minha abordagem sobre os conceitos aqui comentados. A ideia é falarmos sobre a volta aos pesos após um período de interrupção nos treinos.…