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Evoluir sempre, retroceder jamais! Conheça 5 dicas para evitar a regressão nos treinos

Quando as pessoas começam a treinar CrossFit, elas geralmente progridem muito rápido nos primeiros meses. Seus pesos e tempos tendem a melhorar consideravelmente e este progresso pode facilmente durar até o primeiro ano. Mas se você treina há algum tempo provavelmente já passou por um período de platô (ou estagnação), quando seu organismo se adaptou…

Como testar seu PR de Snatch e Clean & Jerk com segurança

Para quem gosta desse lado, o CrossFit proporciona oportunidades quase ilimitadas de desenvolvimento e estudo constante. Li esse material antigo escrito por Mike Burgener, o responsável pela Especialidade Weightlifting na CF HQ, e considerei interessante traduzir e colocar à disposição de Coaches e atletas que buscam constantemente formas de melhorar suas marcas pessoais. Aproveite, teste…