Porque investir em uma sapatilha de levantamento de peso

Estabilidade e segurança A principal preocupação em um calçado para esportes de força é sua estabilidade. Calçados com sistemas de amortecimento apresentam deformações quando forças são aplicadas contra suas solas, isso faz com que o calçado perca sua forma original necessária para suportar o atleta de forma segura. O amortecimento também é maléfico para a…

Bons conselhos da Invictus para perda de gordura porque CrossFit não faz milagre…

Vamos começar pelo começo e ser honestos com nós mesmos: As pessoas não engordam durante a noite, por isso não podemos esperar para perder toda a gordura durante a noite, certo? Muitas pessoas querem uma solução rápida – exercícios mágicos e pílulas mágicas, no entanto, a magia está na consistência de seu treinamento e dieta.…

Coca-Cola antes do WOD? Descubra o que acontece em 1 hora após beber uma lata… Enjoy!

Primeiros 10 minutos 10 colheres de chá de açúcar atingem seu sistema. (100% de sua ingestão diária recomendada.) Você não vomita imediatamente pelo excesso de doçura porque o ácido fosfórico quebra o sabor, o que lhe permite engolir. 20 minutos Um pico de açúcar no sangue causa uma explosão de insulina. Seu fígado responde transformando açúcar…

CrossFit e pré-treino… Tomar ou não tomar, eis a questão

Quem nunca teve essa dúvida pelo menos já deve ter ouvido alguém perguntar, então vamos lá… Esses suplementos são compostos pela combinação de diferentes substâncias com objetivo de melhorar uma variedade de funções. A cafeína, por exemplo, é usada para dar energia mental e física necessária para o treino, já a Arginina é usada para melhorar o fluxo sanguíneo e…

Impossível manter uma rotina de treino? Conheça Freeletics o aplicativo que vai te manter na ativa onde você estiver

Sabemos que uma rotina de treino é fundamental para se atingir as metas e continuar evoluindo, mas a vida tem suas fases e às vezes é impossível se manter regrado  seja por estar viajando muito ou por não ter um horário que encaixe com a programação do box. É nesse momento que precisamos encontrar alternativas para…